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Dieses Rezept ist sehr schmackhaft und nahrhaft. Es kann mit einem Salat, als Snack, Mittagessen, Abendessen oder Dessert gegessen werden.
Die Zutaten sind leicht zu finden; Sie haben sie wahrscheinlich schon zu Hause. Es ist ein ideales Rezept für den Sommer, denn es ist frisch und gesund!
Ich liebe dieses Rezept und würde empfehlen, es mit einem Salat zu essen.
Ich liebe dieses Rezept und würde empfehlen, es mit einem Salat zu essen.
Es ist ein köstliches Rezept, das als Teil eines Hauptgerichts oder als Beilage zu einem Hauptgericht gegessen werden kann. Es schmeckt aber auch allein, und man kann es ganz allein essen! Sie können es sogar als Nachspeise essen, wenn Sie Ihren Heißhunger auf etwas Süßes stillen und gleichzeitig abnehmen wollen!
Ein Wort: Lecker!
- Hähnchen-Gemüse-Sauté
Sie benötigen eine Tüte mit gemischtem Gemüse, einige Hühnerbrüste (ohne Knochen und ohne Haut) und etwas Olivenöl. Schneiden Sie das Hähnchen in mundgerechte Stücke und braten Sie es in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa fünf Minuten lang, bis es schön gebräunt ist. Schneiden Sie in der Zwischenzeit etwas Gemüse in kleine Stücke; ich empfehle Brokkoliröschen, gehackte Karotten, Champignons und Zwiebeln. Sobald das erledigt ist, geben Sie das Gemüse zusammen mit dem Hähnchen und etwas Wasser oder Brühe in die Pfanne und lassen es zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln, bis es weich, aber nicht matschig ist.
Das ist mein neues Lieblingsgericht!
Das ist mein neues Lieblingsgericht! Es ist gesund und leicht zuzubereiten, köstlich und leicht zu lagern, transportabel (wenn man so will) und sogar leicht für den Körper zu verdauen.
Die perfekte Mahlzeit für den Sommer
Wenn Sie ein paar Pfunde loswerden wollen, sind Salate eine gute Wahl: Sie sind kalorienarm und enthalten viele Ballaststoffe. Und obwohl sie nach einer Weile langweilig werden können, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Salatteller aufzupeppen. Hähnchenfleisch ist eine einfache Ergänzung, die jeden Salat satter macht, also geben Sie es dazu! Avocados machen alles noch besser – sie enthalten gesunde Fette, die länger satt halten als andere Lebensmittelgruppen (deshalb esse ich sie jeden Tag). Das Dressing verleiht dem Gericht Geschmack und bildet die perfekte Folie für die Hauptzutat (in diesem Fall das Huhn). Und schließlich sorgt Käse für eine Extraportion Eiweiß, die dich länger satt hält.
Das ist bei weitem der beste gesunde Snack!
Wenn Sie einen schnellen und einfachen Snack brauchen, ist dies der richtige Snack für Sie. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und kann überall gegessen werden. Dieses Rezept versorgt Ihren Körper außerdem mit wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Eiweiß, Kalzium, Eisen und Vitamin A.
- Zutaten: 1 Packung Cracker (ca. 30 Cracker)
- Zubereitung: Den Backofen auf 350 Grad F (175 C) vorheizen. Cracker in einer Schicht auf ein mit Folie oder Pergamentpapier ausgelegtes Backblech legen. 10-12 Minuten backen, bis sie knusprig und an den Rändern leicht gebräunt sind. Vollständig abkühlen lassen, bevor sie in einem luftdichten Behälter oder Ziploc-Beutel bei Raumtemperatur bis zu 1 Woche aufbewahrt werden (oder bis zu 3 Monate einfrieren).
Erwärmen Sie dieses Gericht in der Mikrowelle, um ein tolles Frühstück zu erhalten.
Dieses Gericht kann in der Mikrowelle zu einem tollen Frühstück zubereitet werden!
- Für 30 Sekunden in die Mikrowelle stellen.
- 1 Minute lang in die Mikrowelle stellen.
- 2 Minuten lang in der Mikrowelle.
- Mikrowelle für 3 Minuten (oder bis der Käse geschmolzen ist).
- Mikrowelle für 4 Minuten (oder bis das Ei fest ist und der Käse geschmolzen ist).
- Mikrowelle für 5 Minuten (oder bis das Ei fest ist, mit etwas flüssigem Eiweiß auf der Oberseite; Sie können auch sehen, wie sich kleine Blasen in der Mitte Ihres Omeletts bilden). 7 . Wenn Ihre Mikrowelle über eine einstellbare Wattzahl verfügt, versuchen Sie, diese zu erhöhen, um auszugleichen, dass die Eier nach fünf Minuten Mikrowellenbetrieb bei voller Leistung noch nicht gar sind.) Nach 6-7 Minuten Garzeit bei voller Leistung in meinem 1100-Watt-Mikrowellenherd nahm ich das Ei aus dem Ofen und ließ es locker mit Alufolie abgedeckt stehen, während ich mir noch eine Tasse Kaffee machte, bevor ich diese köstliche Kreation anschnitt!
Das sind die besten Rezepte zum Abnehmen
Wenn Sie auf der Suche nach den besten Rezepten zum Abnehmen sind, sind Sie hier genau richtig. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten, gesund und lecker. Sie sind außerdem nahrhaft und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen. Viele der Zutaten können Sie zu Hause in Ihrer Küche finden!
Das erste Rezept ist sehr einfach: ein schnelles Frühstück oder ein Snack, der bis zum Mittagessen satt macht. Es lässt sich auch gut in der Mikrowelle aufwärmen. Wenn Sie es also im Voraus zubereiten, ist es ideal, um es in die Tasche zu packen, wenn Sie an stressigen Tagen keine Zeit haben, etwas zu essen, wenn Sie auf der Arbeit sind oder Besorgungen machen müssen usw.
Das zweite Rezept ist ein cremiges Nudelgericht, bei dem Zucchini-Spaghetti-Nudeln anstelle von normalen Nudeln verwendet werden, was hilft, Kalorien zu sparen! Dieses Gericht ist reich an Proteinen, enthält aber kein Fleisch und ist daher auch für Vegetarier oder Veganer geeignet – obwohl wir empfehlen, wenn möglich etwas Fleisch hinzuzufügen 🙂
