Depression

Es ist wichtig, daran zu denken, dass sich Depressionen von normalen Gefühlen wie Traurigkeit, Trauer oder schlechter Stimmung unterscheiden. Jeder erlebt diese Gefühle von Zeit zu Zeit, meist als Reaktion auf den Verlust von etwas oder jemandem, der einem wichtig ist. Normalerweise gehen diese Gefühle nach einiger Zeit wieder vorbei. Menschen mit Depressionen können einige oder alle der folgenden Symptome haben:

• Gefühl von Traurigkeit, Angst, Leere, Hoffnungslosigkeit
• Verlust des Interesses an den üblichen Aktivitäten
• geringes Selbstwertgefühl und das Gefühl, wertlos zu sein
• Reizbarkeit und Intoleranz gegenüber anderen
• keine Motivation oder kein Interesse an Dingen zu haben – Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
• schlechtere Leistungen bei der Arbeit
• nicht an den üblichen sozialen Aktivitäten teilnehmen
• Vermeiden von Kontakten mit Freunden und Teilnahme an weniger sozialen Aktivitäten
• Schwierigkeiten in Beziehungen
• Veränderungen des Appetits, oft vermindert

Welche Arten von Depressionen gibt es?

Depression, auch bekannt als schwere depressive Störung, ist eine ernsthafte Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann.

Risikofaktoren für Depressionen

Einige Risikofaktoren können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch an einer Depression erkranken. Dazu gehören: Alter, Geschlecht oder Rasse/Ethnizität. Bei Frauen wird häufiger eine Depression diagnostiziert als bei Männern, und ältere Erwachsene sind häufiger betroffen als jüngere Menschen; außerdem treten Depressionen häufiger bei Frauen und älteren Erwachsenen auf.

Familiäre Vorgeschichte von Depressionen

Frühere Depressionen

Persönliche oder familiäre Vorgeschichte mit anderen psychischen Störungen

Alkohol- oder Drogenmissbrauch

Chronische medizinische ErkrankungenAnzeichen und Symptome einer Depression

Manche Menschen haben nur ein paar der oben genannten Symptome. Es kann sein, dass Sie nicht alle oder gar keine davon haben. Es ist auch möglich, dass Sie einige dieser Symptome schon so lange haben, dass sie Ihnen und Ihren Angehörigen normal erscheinen. Wenn Sie eine Kombination dieser Symptome bemerken, ist es wichtig, herauszufinden, ob eine Depression die Ursache sein könnte.

Am besten sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen medizinischen Fachkraft darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie an Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen bemerken. Zwei gute Fragen, die Sie sich stellen sollten, sind:

• Hat sich meine Stimmung gegenüber dem verändert, was ich als normal ansehe?
• Gibt es Dinge, die ich früher gerne gemacht habe und die mich jetzt nicht mehr interessieren?

Diagnose der Depression

Bei der Diagnose einer Depression wird der Arzt versuchen, andere Probleme auszuschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten. Sie werden möglicherweise körperlich untersucht und es werden eventuell Labortests durchgeführt. Damit soll sichergestellt werden, dass diese Probleme nicht die Ursache Ihrer Symptome sind.

Wenn es keine körperlichen Ursachen für Ihre Symptome gibt, möchte der Arzt vielleicht, dass Sie einen Psychiater, Psychologen oder eine andere psychiatrische Fachkraft aufsuchen. Diese Personen sind auf die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen spezialisiert. Sie können feststellen, ob Sie an einer schweren Depression oder einer anderen behandlungsbedürftigen Erkrankung leiden. Der Spezialist kann eine psychologische Untersuchung oder ein Gespräch mit Ihnen durchführen, um seine Diagnose zu stellen.

Wie wird eine Depression behandelt?

In vielerlei Hinsicht ist das Gehirn wie ein Computer. Wenn es nicht richtig funktioniert, kommt es zum Zusammenbruch. In der Psychologie wird dies oft als Depression bezeichnet. Depressionen sind gekennzeichnet durch schlechten Schlaf, geringen Appetit und Gewichtsverlust, Müdigkeit, mangelndes Interesse an Freunden oder Hobbys, die früher Spaß gemacht haben, und Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung.

Die wichtigste Behandlung für Depressionen sind Antidepressiva. Diese Medikamente vermitteln dem Patienten ein Gefühl des Wohlbefindens und können die mit der Depression verbundenen Gefühle verringern, indem sie chemische Stoffe im Gehirn (Serotonin) blockieren.

Vorbeugung von Depressionen

Eine Depression kann zwar jeden treffen, aber es gibt eine Reihe von Faktoren, die das Risiko einer Depression erhöhen. Dazu gehören:

eine Depression oder ein anderes psychisches Problem in der Vorgeschichte

Depressionen in der Familie

Arbeitslosigkeit oder eine Beschäftigung mit geringem Einkommen

Allein leben und keine soziale Unterstützung haben

an einer chronischen körperlichen Krankheit oder Behinderung leiden

Größere Veränderungen im Leben, wie z. B. ein Trauerfall, das Scheitern einer Beziehung oder die Pensionierung

Finden Sie heraus, wie Sie Hilfe für Ihre Depression suchen können

• Suchen Sie sich eine vertrauenswürdige Person, mit der Sie reden können. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Arbeitskollege sein. Das Wichtigste ist, dass Sie dieser Person vertrauen.
• Sprechen Sie mit einem Fachmann. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, Ihr Leben in den Griff zu bekommen, und Ihnen möglicherweise Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie beibringen, mit denen Sie negative Gedanken durch positive ersetzen können. Gegebenenfalls kann er auch Medikamente empfehlen.
• Kümmern Sie sich um Ihren Körper und Ihren Geist. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben (und auch der Dinge, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben). Der Blick auf diese Listen hilft Ihnen, sich zu zentrieren und Ihrem Leben die dringend benötigte Aufmerksamkeit zu schenken – konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen, um sich gut zu fühlen.
• Schreiben Sie jeden Tag in einem Tagebuch oder Notizbuch auf, wofür Sie dankbar sind, bevor Sie abends zu Bett gehen. Seien Sie sich dessen bewusst, dass es immer Menschen gibt, die Sie mehr als alles andere auf der Welt lieben und sich um Sie kümmern!
• Ernähren Sie sich richtig, treiben Sie regelmäßig Sport (auch wenn es nur ein leichter Sport ist, wie z. B. Spazierengehen) und schlafen Sie jede Nacht ausreichend; diese gesunden Gewohnheiten können die Funktionsfähigkeit des Gehirns verbessern (und nicht nur die des Gehirns – der gesamte Körper profitiert von regelmäßiger Bewegung).